Счастье внутри: 10 способов создания жизни в радости

Причины депрессии чаще возникают, когда мы теряем связь с собой. Об этом можете почитать в первой части статьи.

Сегодня поговорим о том, как избавиться от стресса и депрессии, которые как кислота разъедают изнутри. Чаще всего эти состояния возникают от ощущения, что чего-то не хватает в вашей жизни.

Чего не хватает в вашей жизни, – это более глубокого понимания и связи с самим собой. Это истина, и цель, и страсть, и все те прекрасные вещи, упомянутые выше.

Это ваш личный поиск себя или ваше путешествие души, т.е. ваш собственный уникальный опыт жизни на этой планете в данное время.

Спросите себя: “Кто я и чем я занимаюсь?”. И позвольте ответам самим приходить к вам. Спрашивайте внутри себя, и все, что вы ищете, проявится для вас, чтобы быть пережитым как ваше собственное отражение.

Это ваше время, ваше путешествие, ваше пробуждение. Наслаждайтесь!

Ваше ощущение счастья действительно приходит от работы, от отношений, от праздника жизни, от того, как много денег или материальных вещей вы имеете, от того, насколько вы выглядите успешным для окружающих?

Никогда так не было и не будет. Счастье приходит изнутри. Во все времена. Мы все знаем это.

Вы просто маскируете недовольство, которое, кажется, всегда прячется за искусственной улыбкой?

Если вы делаете это, самое время адресовать себе ваши собственные персональные вопросы с новым пониманием и позитивными установками ума.

Вам не всегда нужно прикладывать усилия для фальшивой улыбки в социальных ситуациях: для этого могут потребоваться слишком большие затраты энергии. Это нормально — иногда бывать тихой и погруженной в себя.

Не бойтесь пройти через грубость без вынужденной улыбки или смеха. Время – это единственное, что вам нужно. Так найдите время и сделайте то, что вам нужно больше всего. Позаботьтесь о себе так, чтобы вы могли быть искренне счастливым.

Почему кажется, что всегда присутствует постоянное чувство беспокойства, подавленности, тревоги или почти явной паники внутри вас во время пути через ежедневную жизнь?

Этот вопрос сейчас широко обсуждается во всем мире. В реальности он касается намного более глубоких и возвышенных сфер, но мы постараемся сейчас приблизить его к земле.

В процессе того, как мы исцеляем себя, мы также вкладываемся в исцеление всего мира. Никакого давления!

От вашего выбора зависит правильное переключение мыслей, которые сотворят соответствующие чувства для того, чтобы наслаждаться каждым моментом так сильно, как только возможно.

10 способов создания жизни в мире и радости

Как только вы принимаете свою жизнь такой, как она есть, тогда вы принимаете окончательное решение сделать необходимые изменения для того, чтобы создать свою жизнь в мире, радости, удовлетворенности для себя и, соответственно, других вокруг себя.

Что вы можете делать, для того, чтобы чувствовать себя более здоровым и непринужденным, быть счастливее и более позитивным?

Все вместе эти методы поднимут частоту ваших вибраций во время путешествия по вашей жизни.

Имеются также подходящие цитаты, чтобы вести и вдохновлять вас, когда необходимо. Но, прежде чем начать, я бы хотела предложить слова, которые наиболее часто сама применяла для помощи себе в трудных ситуациях моего собственного жизненного путешествия.

Помните: “Все проходит. И это тоже пройдет”.

• Ничего из того, что вы переживаете, не будет постоянным.
• Будьте спокойны.
• Шторм проходит.
• Мы все едины.

1. Благодарность

Благодарность, — пожалуй, самый простой и эффективный способ переключить ваши мыслительные процессы. Когда вы искренне благодарны даже за мелочи, вы привлекаете большее благословение в вашу жизнь.

Я имею в виду, искреннюю благодарность, от всего сердца, с которой вы будете чувствовать себя хорошо на протяжении вашего дня. Такое позитивное мышление прокладывает путь, соответственно, к более позитивным мыслям, речам и собственным действиям.

Будьте благодарны за то, что имеете теплую постель и кров над головой каждую ночь. Цените обилие полезных технологий, которые вы используете в вашей жизни. Не принимайте тепло и комфорт как само собой разумеющееся.

Ради своей же выгоды, так же как и для выгоды других, перестаньте жаловаться. От этого нет совершенно никакой пользы. Постоянные жалобы поддерживают низкий уровень вибраций, а это совсем не то, что нам требуется.

Вместо этого, найдите что-то позитивное, чтобы поговорить, или просто помолчите.

Будьте благодарны за все те маленькие предметы роскоши, которые у вас есть, не думайте о том, чего у вас нет, и не сравнивайте с тем, что имеют или не имеют другие.

Будьте благодарны за друзей и семью, которые реально заботятся о вас, и старайтесь со своей стороны сделать все самое лучшее для них. Кого волнует, что это выглядит довольно необычно!

Будьте довольны своим хорошим здоровьем. Благодарите за легкий доступ к материальным вещам в вашей жизни. И затем, конечно, вступит в силу закон привлечения, добавляя еще ряд вещей для благодарности.

Помните:

2. Медитация и дыхательные упражнения

Кто-то может думать о медитациях как о витании в облаках и глупостях, в которых участвуют только буддисты и хиппи. Это не так. На самом деле, медитация считается новым «трендом», который все больше охватывает мир. Это не только для тех, кто считает себя духовным.

Очевидные многочисленные преимущества осознанного глубокого дыхания и медитаций становятся все более известными и подтверждаются большим количеством исследований, список которых продолжает увеличиваться!

Основные преимущества заключаются в улучшении концентрации и способности к творчеству, а также в снижении уровня стресса и тревожности. Любой человек может медитировать в любом месте в любое время.

Очень просто попытаться, где бы вы не были, прекратить делать то, что вы делаете, на короткое время или так долго, как необходимо, и (предпочтительно с закрытыми глазами) сделать несколько глубоких вдохов-выдохов.

Наблюдайте, как дыхание проходит через дыхательные пути, через нос, мягко наполняет легкие и распространяется по всему телу.

И затем наблюдайте, как воздух медленно покидает ваше тело, расслабляя ваши легкие, проходя снова весь путь через дыхательные пути до полного выдоха. Повторите это несколько раз в своем собственном удобном темпе, вдыхая так глубоко, как только можете.

Можете вы почувствовать мощную «оживленность», накачивающую все тело, пока вы продолжаете дышать медленно и глубоко? Все это умные системы человеческого организма работают так слаженно вместе.

Не думайте ни о чем, сфокусируйте ваше внимание на внутренних ощущениях и на поднятии и опускании брюшной полости и легких. Расслабьте ваши плечи и снимите напряжение во всем теле на выдохе.

Такая осознанность вашего дыхания — это ворота в спокойствие. Дыхание является нашей живой связью между внутренним и внешним миром. Все дышит.

Еще стоит исследовать, что представляет собой дыхание на более глубоком, эзотерическом уровне. Пока вы продолжаете дышать глубоко и мягко, вы восстанавливаете и поддерживаете баланс в себе и во всем вокруг вас.

Это способность управлять своим собственным состоянием бытия, приводить себя в равновесие. Это способность успокоить свой ум, чтобы найти свой собственный центр равновесия. Правильное дыхание усиливает ваши легкие.

И если вы обнаружите, что ваш ум все еще занят обдумыванием ненужных вещей, делайте все возможное, чтобы обозревать все это на расстоянии, без суждения, как молчаливый свидетель своего ума, пока вы продолжаете осознанное глубокое дыхание (ОГД).

Скоро вы будете чувствовать тонкие, но мощные внутренние изменения, полученные благодаря ОГД, что позволит вам восстановить и сохранить контроль над своей жизнью и ситуациями.

Это особенно полезный метод в шумных условиях, если вы  чувствительны к людям и толпе. Тогда, конечно, есть закон подобия: это означает, что вы также будете способствовать сохранению баланса во всем нашем внешнем мире.

Медитация поможет вам выдержать свой фокус, быть внимательным в ваших действиях, облегчить тревогу и беспокойство и научиться глубокому состоянию внутреннего мирного спокойствия, которое поможет вам справиться со всем, с чем вы сталкиваетесь на пути.

Можно выбрать какую-нибудь из медитаций на сайте журнала реикарнационики для начала. Есть даже двигательные медитации, такие как йога или тай чи. Вы ничего не теряете. Наоборот, можно многое получить и расширить.

Откройте свой ум и пробуждайте себя. Выгода для вас не измерима.

Помните:

3. Физическое здоровье и хорошее самочувствие

Тело и ум, без сомнения, связаны, и чем больше мы заботимся и уделяем внимания своему телу, тем более оптимистичным и конструктивным будет наш ум. Чем лучше мы чувствуем себя физически, тем больше у нашего ума будет позитивных мыслей.

Правильное питание (правильное, а не ограниченное) и регулярные упражнения (и для тела, и для ума) являются также хорошо известным средством.

Что я посоветую вам делать, так это найти мотивацию и самопоощрение и работать и с питанием, и с упражнениями в соответствии с вашим стилем жизни и тем способом, который подходит вам, чтобы совершить долговременные изменения к комфортной жизни.

Это одно из самых лучших решений и мощных действий, которые вы сможете применить для своего здоровья на всех уровнях.

Я рекомендую есть много натуральной пищи: фрукты, овощи, орехи, семечки, — все, что дает земля. Питание должно быть органическим, насколько возможно, и старайтесь делать различные виды упражнений.

Например, включите медитативные и силовые практики, такие как: йога, тай чи или пилатес, или выразительные движения танцев, растяжки, какой-нибудь игровой вид спорта на свежем воздухе, или деятельность, велоспорт, туризм, или просто освежающие прогулки в парке.

Комбинируйте и пробуйте, что вам лучше подходит. Убедитесь, что вы пьете много чистой воды, – это жизненно важно, и ваше тело будет вам благодарно.

Будьте тверды с собой, но старайтесь не быть слишком строгими с диетами и упражнениями, чтобы сохранять работоспособность. Также умейте отдыхать: это дает время для восстановления.

Просто сконцентрируйте свою силу воли, чтобы начать (начало, — возможно, самая трудная часть) и сохраняйте вашу мотивацию на выполнение этого регулярно, и вскоре вы почувствуете себя более энергичным, здоровым, оптимистичным и, в целом, более прекрасным!

Помните:

4. Природа

Причин, почему многие из нас любят природу, такое множество, потому что это настоящее лекарство и глубокая терапия.

Когда мы чувствуем дыхание природы в форме свежего горного ветра или морского воздуха, слышим успокаивающие звуки природы, видим чудесные места, которые природа предлагает нам, — все это прекрасно работает для нашего здоровья – как внутри, так и снаружи.

Города являются искусственной средой, построенной человеком над реально совершенной природой Земли. В них большое количество людей теснятся вместе так близко друг к другу!

В городах нет достаточно пространства и свежего воздуха для дыхания, чтобы понимать все открытым взглядом, очищать свой ум и поддерживать равновесие и концентрацию.

Поэтому выделите время, чтобы делать это — быть с природой и чувствовать спокойствие, которое она источает. Будьте открыты для гармоничной информации, которая позволяет всему быть и развиваться.

Цените красоту. Позволяйте природе учить вас быть спокойными и чувствовать целительную энергию.

Смиренно отправляйтесь на прогулку всюду, где поблизости есть природа: деревья, цветы или озеро. Или отправляйтесь на прогулку в парк, или по пляжу, или в горы.

Устраивайте пикники на природе для отдыха и расслабления. Отключите технологии и восхищайтесь естественными технологиями земли. Без сомнения, это поможет вам обеспечить мир в душе и даст вам новый взгляд в будущее.

Глубоко вдохните и гармонизируйте свое внутреннее пространство. Слушайте звуки дождя и ветра, шелест деревьев. Наблюдайте за птицами, которые скользят в воздухе над вашей головой благодаря крыльям, которыми природа одарила их.

Цените привлекательные облака в солнечном свете и чувствуйте тепло солнца на вашей коже, т.е. главную энергию нашей солнечной системы. Цените мир и Вселенную за то, что они есть.

Разрешите природе удовлетворить ваши потребности и перезарядить ваши батареи, и если вы можете медитировать на природе, это даже лучше!

Помните:

5. Выключите телевизор

Я бы сказала, что нужно вообще убрать телевизор, но если зависимость слишком велика в данный момент, тогда просто важно осознавать, что вы смотрите и какую энергию эти передачи несут. Необходимо убрать из своего обихода телевизионный мусор.

Есть передачи, которые буквально программируют зрителей переходить на более низкие вибрации глупости и занудства, а это вредно для вашего личного роста, здоровья и благополучия. Еще более актуально перестать смотреть основные новости.

Новости – это проектор отрицательной энергии высокой концентрации, а также инструмент манипуляции, специально разработанный, чтобы то, что вы слышите, видите и чувствуете, погружало вас в отделенность, страх, тоскливый цинизм и неосознавание действительности.

Телевидение кормит зрителей теми историями, которые элита решает использовать. В лучшем случае, они не совсем достоверные. Вы можете узнать о событиях в мире, из более точных и правдивых источников, без позволения влиять на вас.

Интернет является даром, возможностью использовать альтернативные медиа источники и журналистику.

С их помощью вы можете получить информацию из более достойных доверия источников и, что более важно, использовать вашу собственную проницательность при обработке полученной информации, что вы и должны делать со всеми средствами массовой информации.

Просмотр телепередач (за исключением некоторых избранных программ) не обеспечивает вас способностью думать глубоко или критически оценивать, что вы слышите или видите, так как цель пропаганды — держать вас в примитивном состоянии.

Делайте вот что: используйте ваши технологии для добра. Читайте книги и получайте реальную информацию из реальных источников.

Смотрите то, что действительно интересно: заставляющий думать документальный материал. Читайте позитивные истории о мирной активности: они будут помогать, вести и вдохновлять вас.
Старайтесь, чтобы вас не захватила политика.

В политике каждый имеет какое-то мнение для выражения, но разве какое-либо мнение проявлялось для добра в этом мире? Вместо этого участвуйте в мирной деятельности, к которой вы чувствуете тягу.

Это может быть вдохновляющим — услышать или прочитать больше о восхитительном и прекрасном, разворачивающемся в любви, мире и правильных действиях, которые происходят на планете в это время.

Это время действительного объединения и пробуждения к истине нашей взаимосвязанности и отказа от того, что говорит об обратном. Поэтому отключитесь от потока дерьма и попадания в петлю иллюзий!

Помните:

6. Любовь

Как только вы выключите телевизор, используйте это время, чтобы проводить его реально качественно с теми, кого вы любите: друзьями, семьей и особенно детьми.

Это может быть трудным для многих людей — показывать свои чувства тем, кого они любят, и заботиться о них, и это может быть сделано разными способами, но любое выражение любви лучше, чем ничего совсем.

Что вы можете сделать – это изо всех сил постараться показать, как высоко вы цените все эти мелочи, и вы скоро увидите, что поток любви начинает течь из вас более естественно и с искренней благодарностью.

Мудро также видеть любовь других, свыше тех слов, какими она выражается.

Например, если ваши родители изводят вас, это обычно потому, что они любят вас и хотят для вас самого лучшего, но они могут быть охвачены своими собственными проблемами и, возможно, на отличных от вас энергетических уровнях.

Поэтому они выражают это способом, который может быть трудным для понимания. Тем не менее, там присутствует намерение любви, поэтому покажите им, что вы это цените.

Мы были рождены полные невинности в любви и радости и желаем знать, как принести это назад в нашу ежедневную жизнь. Пусть любовь ведет вас. Смейтесь с людьми, очень часто это интенсивно исцеляет.

Прощайте легко, пусть уходят обиды и зависть, потому что от них вы чувствуете себя неловко. Прощение делает нас светлее. Прощайте, если вас ранили.

Прощайте себя и других за все, что делали неправильно. Мы все делаем ошибки, мы учимся на ошибках и растем.

Извинитесь, если вы чувствуете потребность. Отпустите весь ненужный «багаж». Любите красоту вокруг вас. Любите простоту и невинность других. Любите и заботьтесь о природе, а также животных и людях. Помогайте всем и всегда, когда только можете.

Будьте нежны с детьми и поощряйте их любить столько, сколько они могут, и исследовать их собственный бесконечный потенциал. Содействуйте тому, что вы любите, и любовь вернется к вам. Это все чистая энергия.

Важно также любить себя. Эго видит себя выше (или ниже) других. Но можно иметь адекватную самооценку и оставаться смиренным с достойной покорностью. Личная честность – это главное.

Узнавайте, изучайте себя и заботьтесь о себе. Любовь к себе и забота помогут утолить внутреннее желание мира.

Все выше предложенные методы поддерживают и питают нас. Радуйтесь и будьте довольны собой, продолжая свой рост и самосовершенствование. Живите грациозно. Фокусируйтесь на радостях жизни. Будьте благодарны всему в вашей жизни.

Улыбайтесь миру и позвольте ему улыбнуться вам в ответ. Живите сердцем и позвольте любви вести вас. Любовь – это наш компас на великом пути Пробуждения к Единству.

Помните:

7. Страсть

В жизни сердцем вновь и вновь учитесь иметь здоровую любовь к себе. Найдите то, к чему вы имеете страсть и следуйте этому. Даже если этот путь ведет назад, к тому, чем вы наслаждались ребенком, пока общество не смело вас на свои пути.

Учитывайте ваши интересы и то, как вы можете дальше следовать им. Что делает вас счастливыми, наполняет волнением? Найдите то, что у вас хорошо получается, и вы можете проводить за этим занятием много времени.

Мой совет – сделайте это! Нам подарена жизнь, чтобы быть лучшей версией себя, чем мы можем быть, поэтому искренне исследуйте свой потенциал. Не позволяйте обществу иссушить вашу энергию и почувствовать себя незначительным.

Ничего не откладывайте на потом. Делайте больше того, что реально заставляет вас почувствовать себя хорошо, что мотивирует вас и заставляет желать большего. И не бойтесь отдать все, что вы имеете.

Делайте из этого карьеру, если получится: это может открыть для вас более глубокие цели в вашей жизни. Разве это не восхитительно жить в мире, где ваша страсть и ваша работа – это одно и то же?

Живите, используя ваши таланты, и это будет вдохновлять вас. Следуйте своему чувству комфорта и дайте времени и пространству расшириться и привнести еще больше любви, покоя и радости в ваш мир.

Помните:

8. Интуиция

Открывайте и развивайте свою интуицию, также известную как внутреннее чутье, – ощущение, которому, вы просто знаете, можно доверять. Ваша интуиция – это ваш внутренний голос, который может не всегда быть голосом.

Это может быть чувство неожиданного вдохновения, и оно не будет запутывать вас, если вы слушаете его и действуете в соответствии с ним. Думайте об этом как об общении со своим высшим Я, чем это на самом деле и является.

Старайтесь не пропустить все маленькие сообщения от Вселенной, которая снабжает вас якобы «случайными» совпадениям, которые также известны как синхронистичность в вашей жизни. Замечайте их все и следуйте туда, куда они ведут вас.

Позвольте вашей интуиции поощрять вас выполнять определенные действия, которые вы, возможно, колебались совершить раньше.

Это является чрезвычайно ценным инструментом, с которым мы все родились, и его действительно стоит развивать дальше.

Помните:

9. Самообразование и персональное исследование

Не принимайте мои слова как истину в последней инстанции. Проводите свои собственные исследования всегда и во всем. Наше образование не заканчивается в момент, когда мы закончили университет или другое формальное образование.

В реальности, мы учимся постоянно, и расширяем наши знания, и совершенствуем умения в течение всей нашей жизни. Каждый опыт, который мы переживаем, является обучающим.

Также в наше время у нас есть интернет, который обеспечивает нас обширным количеством свободной информации и возможностями учиться и делиться своими знаниями.

Вы можете развивать новые способности, а также улучшить ваши уже существующие навыки или искать методы, следуя своей страсти.

Вы можете изучать любой предмет: юриспруденцию, науку, философию, — или вы можете просто исследовать всю информацию, доступную нам в наших собственных поисках истины.

Бесчисленное количество статей и видео просто ждет с нетерпением, чтобы вы их изучили. Узнавайте больше о том, что интригует вас. Узнайте больше о пользе медитаций, о позитивном эффекте любви и благодарности, взаимосвязи между здоровьем и жизнью на природе.

Узнайте больше о контроле средств массовой информации, корпораций и так называемых правительств. Разберитесь, как дальше развивать интуицию.

Всмотритесь в истинную природу вашей реальности, от науки до духовности, изучайте материалы о частоте вибраций и концепции голографической вселенной.

Сотрудничайте с другими людьми, которые разделяют ваши страсти и интересы, и учитесь у них тоже. Найдите свое призвание в этом мире. Возьмите свой собственный рост в свои собственные руки и следуйте своей скоростью.

Всегда держите ум открытым, не имеет значения, по какому предмету, и помните, что мудрость приходит с опытом.

Помните:

10. Что действительно важно?

Правильно расставьте приоритеты.

Вещи, которые действительно имеют значение в вашей жизни, могут приниматься как данность: семья, друзья, смех и радость, страстные цели, здоровье, дух приключений, самосовершенствование, природная окружающая среда, истинное образование и опыт, развитие, мудрость, красота, смирение, интерес, мир, уважение, истина, любовь и тому подобное.

Нельзя отрицать, что самые ценные вещи в жизни даются бесплатно. Кто на самом деле будет беспокоиться о материальных благах и денежном богатстве, если будет по-настоящему счастлив глубоко внутри себя?

У кого есть энергия, чтобы судить других, если он занят работой над собой? Зачем заботиться о том, что другие думают о вас, когда вы знаете о себе то, что является истинным, и делаете то, что делает вас счастливым?

Поймите, что не существует ответов на все вопросы, есть еще столько вещей для исследования, ведь только вы управляете своим воображением, своей креативностью и восприятием мира.

Цените вашу любящую семью и друзей, которые помогают вам в трудные моменты. Живите светло и игриво. Учите детей их глубокой природе, а не слепому следованию правилам, учите их, как развивать свое воображение и развиваться самому.

Уважайте стариков: они прожили долгую жизнь и имеют много опыта в этом мире. Путешествуйте почаще. Поддерживайте хорошее здоровье. Отдыхайте. Воспитывайте и вкладывайтесь в отношения. Живите без ожиданий. Будьте добры всегда.

Будьте терпеливы и нежны, особенно когда трудно. Исследуйте свое внутреннее и космическое пространство. Узнайте истинный мир и глубокий покой. Продолжайте обучение и развитие. Будьте смиренны.

У каждого свое собственное уникальное путешествие, свои собственные сражения и свои собственные уроки. Каждый из нас уникален и ценен не менее других. Так почему бы нам не уважать друг друга?

Верьте в свое собственное величие. Но не ставьте себя выше других. Учитесь на ошибках и развивайтесь на них. Ищите не просто знания, а понимание. Оставайтесь гармоничными. Дышите глубоко.

Почувствуйте любовь, как она пробуждается в вашем сердце и течет через вас в мир Проявления. Пробудите всего себя к величию и любопытству жизни. Постарайтесь не принимать это слишком серьезно, мы просто здесь, чтобы наслаждаться путешествием!

Коротко мое послание заключается в следующем: “Будьте самым лучшим вариантом себя, продолжайте расти и любить”.

Помните:

Мир, любовь и свет каждому из вас и единому целому.

Автор: Айне Сэндс, стремится изучить опыт жизни и использовать инструменты познания и понимания для исцеления и сознательной эволюции сердца, ума, души и тела.

Источник: http://wakeup-world.com/2015/08/16/healing-from-within-how-to-awaken-your-inner-light/

Перевод Татьяны Бегляк специально для журнала “Реинкарнациология”.

P.S. Какие из перечисленных методов восстановления себя вы уже пробовали? Поделитесь в комментариях результатами.