Как простить себя и освободиться от груза прошлого

Сейчас много говорят и пишут о прощении. Мы учимся прощать тех, кто нас обидел и причинил боль. Принимаем их поступки и благодарим за уроки.

Наши суды самые гуманные в мире. Даже для преступников, возможны амнистии и досрочные освобождения.

И только про одного человека мы иногда забываем. Не обращаем на него внимания. Бываем к нему неоправданно строгими. Причиняем ему боль и ищем наказания.

Не можем простить ему маленький проступок, заставляя его снова и снова переживать неудачу и испытывать чувство вины.

Вы, верно, догадались уже, кто этот человек?

Если еще нет, прямо сейчас, подойдите к зеркалу и посмотрите на него.

Возможность простить и понять других, основана на умении простить и принять себя. Чувство вины угнетает, разрушает радость и добрые отношения.

Мир окрашивается в серые тона, люди видятся злыми. Сами себе мы кажемся маленькими и слабыми. Нет сил, чтобы начать действовать.

Вина бессознательно требует наказания, и в теле рождается боль, а в делах неудачи. Уходят радость и вкус жизни. Мы чувствует себя не достойными благ этой жизни и своей мечты.

Поэтому простите себя и продолжайте двигаться дальше без груза прошлого, с легким сердцем.

Если вы уже поняли важность прощения и остался только вопрос, как это сделать, предлагаю перейти к медитации «Я прощаю себя».

Пройдя медитацию вы:

• Исцелите ситуацию, к которой мысленно возвращаетесь снова и снова
• Вспомните, что произошло на самом деле и найдете полезный опыт
• Вернете себе энергию и радость жизни

Как получить максимальный эффект от медитации?

1. Попросите ваших близких не беспокоить вас в течение 20 минут.

Вам потребуется все ваше внимание для того, чтобы пройти медитацию.

2. Займите удобное для вас положение. Сидеть в «позе лотоса» — не обязательно. Главное, чтобы вам было комфортно.

3. Включите запись медитации, отрегулируйте громкость звука.

P.S. Напишите, удалось ли Вам простить себя.

Хотите получать новые медитации на свой email, подпишитесь на обновления журнала.